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很多的人都不知道油麦菜是可以直接吃的,它和生菜是近亲,可以用于沙拉之中。油麦菜生吃的口感很清脆,拌上一些酱汁就很美味。如果要烹饪的话,则不要把油麦菜加热太久,用大火猛炒一到两分钟就可以出锅食用了。炒油麦菜的时候要注意火候,加热太久的话会破坏掉它的营养成分,让油麦菜的营养价值打了个折扣,而且口感也不脆嫩了。

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这样运用起来,

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